Ma rimane ancora un mistero da sciogliere completamente.

“La motivazione a indagare situazioni ignote è considerata fondamentale tanto quanto gli istinti di sopravvivenza di base: è infatti il prerequisito evolutivo dell’apprendimento complesso (quello che coinvolge le funzioni cognitive superiori, come l’intelligenza e la creatività).”

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Quest’articolo “intrigante” mette in evidenza 25 domande che potrebbero porti a un colloquio di lavoro. Non le classiche cui normalmente ti prepari, ma domande che esplorano ambiti e competenze che potresti aver tralasciato dando loro poca importanza.

Devo dire in tutta sincerità che alcune mi hanno messo in difficoltà e mi sono chiesto che cosa avrei risposto. Potrebbe sembrare superfluo trovare le risposte a queste domande…forse non te le faranno mai, ma provare a dare loro delle risposte è comunque un buon esercizio di valutazione della conoscenza che hai del mondo e di te stesso.

Buon divertimento

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Quando si parla di cambiamenti o crescita personale, uno dei principi che dovresti tenere a mente è quello dei piccoli passi.
Anche quando definisci obiettivi ambiziosi, avere chiari quali saranno i passaggi utili per il loro raggiungimento, ti permetterà di “scomporre” il tuo obiettivo di risultato in micro obiettivi da perseguire quasi quotidianamente.

I vantaggi sono molteplici:

• Gestire piccoli obiettivi diventa più semplice a livello d’impegno. L’energia che dovrai utilizzare per gestire i tuoi micro obiettivi sarà minore e di conseguenza alzerai le probabilità di riuscirci.
• Il livello di stress dovuto al cambiamento in atto è affrontabile. Ricorda che lo stress non è necessariamente un’emozione negativa se ben dosata e in equilibrio con la tua personale capacità di sopportazione.
• Ogni micro obiettivo diventa una tappa di verifica. Sia nel caso che tu abbia raggiunto l’obiettivo, o nel caso che non sia successo, potrai comprendere in tempo reale eventuali accorgimenti da apportare.
• Ogni obiettivo raggiunto potrebbe essere fonte di gratificazione. Sentirti felice di aver raggiunto il tuo micro obiettivo, ti darà la carica e la motivazione per andare avanti nel tuo scopo e potrai anche adottare dei momenti di autogratificazione che ti aiuteranno a recuperare forza e convinzione in quello che stai facendo.
• Allenare il cervello. Di fronte a piccoli cambiamenti, il cervello porrà meno resistenza e più facilmente seguirà le tue indicazioni. Ricorda che il cervello consuma molta energia e tende a rimanere sulle vecchie abitudini anche per un risparmio energetico.
• Maggiore consapevolezza. La consapevolezza di te stesso sarà rinforzata dal raggiungimento dei tuoi micro obiettivi. Avrai la possibilità di capire se quello che hai deciso ti fa sentire meglio e se la strada è quella giusta.

Questi sono solo alcuni dei vantaggi dei piccoli passi.

Porti obiettivi quotidiani nel lavoro o nella vita privata ti aiuterà a condurre una vita più stimolante e appassionante.

Inizia con il chiarirti al meglio i motivi per cui vuoi cambiare, cerca le ragioni più profonde e che riguardano solo te stesso e non eventuali stimoli o esigenze esterne. Capire il reale motivo del cambiamento è fondamentale perché quando ti troverai a dover agire, la giusta convinzione di quello che stai facendo, ti sarà di enorme aiuto per non mollare e superare gli ostacoli.
E già, perché ci saranno ostacoli lungo il percorso e dovrai attingere a tutta la tua energia e motivazione per affrontarli, risolverli e andare avanti.

Per terminare, prenditi il giusto tempo per disegnare su carta il tuo percorso e scrivi le ragioni che sostengono il tuo obiettivo. Scrivi tutti i micro obiettivi che riesci a visualizzare e cerca di essere fedele al tuo progetto, mantenendo la giusta elasticità mentale nelle eventuali correzioni di percorso senza per questo sentirti in colpa.

Buon primo piccolo passo.

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Da oggi ricominciamo una lenta normalità che ci porterà di nuovo ad avere contatti sociali pur con delle evidenti limitazioni.
Niente abbracci, strette di mano, sorrisi nascosti dalle mascherine…insomma una serie di mancati segnali che ci aiutano nella gestione delle relazioni.

Gli occhi invece saranno ben visibili.

Naturalmente parlando di paraverbale, possiamo porre la nostra attenzione anche sul tono della voce della persona, sul ritmo con cui parla e sulle parole, ma per quanto riguarda l’espressione facciale, avremo meno segnali da decifrare.

Proviamo allora a comprendere come leggere i segnali che ci possono dare gli occhi.

Ci sono diversi articoli on line ma per ora vi segnalo questo.

Buona lettura

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Vivere tutto il giorno in questo modo stressa moltissimo il tuo fisico e richiede molta energia.

Ecco che la respirazione può alleviare la tua giornata e aiutarti a rallentare e recuperare un pò di energia.

Qui puoi trovare un semplice esercizio per aumentare l’apporto di ossigeno di cui il nostro corpo (e il nostro cervello) ha estremo bisogno.

Buon respiro

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Immagina un nuovo modo di avviare la tua giornata o di gestire il tuo tempo libero.

Essere creativo significa anche semplicemente apportare alcuni cambiamenti a tue abitudini che non sono più funzionali come un tempo, creandone di nuove più bilanciate e utili.

In questo articolo potrai trovare alcuni suggerimenti utili. Buona lettura.

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In ogni caso il messaggio è comprendere che non c’è un punto di arrivo e dobbiamo capire come mantenerci aggiornati e competitivi sul mercato lavorativo.
Una questione delicata che va presa con serenità senza il retropensiero di com’era il mondo del lavoro, ma chiedendosi che cosa posso fare per affrontare al meglio la realtà attuale.

Come fare ad essere preparati e allo stesso tempo aggiornati?

La prima cosa che mi viene in mente è cercare di fare un lavoro che ci piace e ci stimola.
Capisco che non sempre è possibile ma potenzialmente è l’aspetto più importante che può donarci le motivazioni e l’energia giusta per continuare ad incrementare le nostre competenze, attraverso un atteggiamento mentale pronto ai cambiamenti.

Dovremmo smettere di guardare al passato e vivere il presente con una visione più aperta al futuro.

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Ogni persona è unica e come tale va “sostenuta” nell’esprimere la sua personalità e nel sviluppare le capacità che gli permetteranno di dare il massimo contributo al raggiungimento degli obiettivi personali e comuni.

Nello sport questo concetto è più evidente, anche in quello di squadra dove il risultato è dato dalla somma dei singoli. Ogni giocatore si deve concentrare sulla propria performance senza pensare a quella del compagno e così facendo il gruppo avrà la massima espressione di gioco.

Nel lavoro non siamo troppo lontani dal concetto sportivo. Cambiano i temi e le dinamiche ma il processo è comune. Il capo ufficio può essere considerato un “allenatore” di risorse umane che deve sapere come mettere in condizione i suoi collaboratori per lavorare al meglio, ognuno con le sue caratteristiche personali nel rispetto degli obiettivi comuni definiti.

In sostanza si parte sempre dal singolo, che messo in condizione di esprimere al meglio la sua personalità, sarà in grado di creare le giuste relazioni per rendere il lavoro di squadra focalizzato e di qualità.

Ho volutamente inserito in questo contesto anche la famiglia perché considero il nucleo famigliare una realtà che necessita di chiarezza di ruoli e di regole.
Aspetti che vengono trasmessi sicuramente dai genitori ma che devono tenere conto che i figli sono delle persone uniche a loro volta, con la loro personalità che va rispettata e accompagnata nell’esprimersi nel tempo.

In termini pratici alcuni aspetti che emergono da queste considerazioni sono:

• Rispetto della specificità di ognuno
• Avere chiari gli obiettivi comuni
• Avere chiari gli obiettivi personali
• Rispetto delle persone che abbiamo al nostro fianco
• Sentirsi liberi di esprimere la propria personalità
• Percepire il senso di autorealizzazione
• Condivisione e confronto aperto
• Capacità di attivare le personali potenzialità
• Conoscere se stessi in modo completo
• Cercare il miglioramento continuo sia personale che professionale
• Fidarsi dei compagni/colleghi di lavoro

Queste poche parole non possono certo essere esaustive sul tema, ma come sempre, se vi prendete un momento di riflessione potete trasformare i punti di cui sopra in domande a cui rispondere per avere una prima verifica della vostra personale situazione.

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Quando ero un piccolo atleta (molto tempo fa..uff), i genitori erano decisamente meno presenti e non partecipavano agli allenamenti. La gestione famigliare era diversa…tutto qua.
Non è meglio o peggio di una volta, semplicemente sono cambiati i tempi e in questo devono cambiare anche le qualità di chi presta la sua passione nell’allenare i giovani atleti.

La presenza del genitore oggi non può più essere considerata un dato secondario (accompagna e viene a prendere il figlio) ma un aspetto su cui riflettere per ottimizzare il lavoro che si svolge con l’atleta adolescente.
Perché un ragazzino possa crescere e sviluppare al meglio il suo potenziale sportivo e non, la società deve considerare di curare con attenzione anche le relazioni con i genitori, che possono diventare un valore aggiunto al lavoro degli allenatori, e sostenere l’operato della società.

La triangolazione “genitore-atleta-allenatore” è una relazione “delicata” che ha bisogno di capacità relazionali che vanno oltre l’aspetto tecnico e didattico dello sport, come la capacità di ascoltare o di comunicare in modo chiaro per fare un esempio.

Come fare?
Alcuni aspetti su cui riflettere possono essere:

• Definire con chiarezza gli obiettivi della società
• Avere una chiara e trasparente filosofia di come si vuole sviluppare l’aspetto agonistico nel settore giovanile
• Comunicare in modo chiaro e aperto sia gli obiettivi sia la filosofia della società ai genitori
• Accettare che ci siano pareri discordanti tra i genitori e relazionarsi con essi per capire se ci possono essere punti d’incontro
• Avere chiaro il ruolo educativo dei ragazzi, oltre a quello agonistico. Chi allena i giovani sta trasmettendo valori sportivi importanti che potranno fare parte della vita dei ragazzi, oltre i loro risultati sportivi
• Creare degli incontri sistematici e programmati con i genitori per tenerli informati del lavoro che si svolge, delle difficoltà e delle soluzioni che si stanno adottando
• Sviluppare al meglio le capacità relazionali utili per costruire delle relazioni efficaci con i genitori oltre che con gli atleti
• Gestire al meglio le situazioni conflittuali e/o di disaccordo, attraverso colloqui personali e costruttivi
• Formare gli allenatori sulle capacità relazionali, come l’intelligenza Emotiva, la relazione e la costruzione di obiettivi chiari e la capacità di comunicare in modo assertivo

Un genitori convinto della bontà del lavoro che la società svolge con suo figlio, sarà di grande aiuto nella gestione agonistica del ragazzo, nel presente e per la sua futura crescita.

L’unione fa la forza!

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A volte tralasciamo i segnali che il nostro corpo ci da pensando che l’emotività abbia radice solo nella nostra mente. Invece essendo corpo-mente un sistema bidirezionale, possiamo avere segnali utili da analizzare per comprendere se siamo in equilibrio emotivo o meno anche dal corpo.

Un disequilibrio emotivo che nasce dalla nostra mente influenza il nostro corpo che cambia la sua postura e può portare a disturbi fisici ma allo stesso modo, una postura non corretta e poco equilibrata, può trasmettere alla mente segnali di chiusura incrementando così uno stato di malessere generalizzato.

In aggiunta, una postura scorretta apporta meno ossigeno al nostro cervello(dovuto ad una respirazione poco profonda e che non coinvolge il diaframma. Vedi respirazione diaframmatica) che come sappiamo, è il carburante per un suo ottimale funzionamento.

In sintesi è corretto fare attenzione alla nostra mente per comprendere le nostre emozioni, ma il corpo è decisamente un campanello d’allarme molto utile per avere consapevolezza della nostra emotività quotidiana.

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